Я лена и я ваш нутрициолог

но не совсем обычный, так как сфера моих интересов не заканчивается на составлении рациона питания и рекомендаций Бадов.

Я убеждена, что изменить только питание, убрав мусорную еду, недостаточно, необходимо смотреть шире и менять образ жизни в целом, основываясь на различных методиках.

 

Например, выбирая вид физической активности для женщины, полезно подстраивать его под цикл, а не выбирать то, что сейчас модно.

 

Цель моей работы: менять качество вашей жизни, добавляя новые привычки постепенно, а не как обычно: "С понедельника на диету, спорт теперь 3 раза в неделю и обязательно еще книгу какую-нибудь начать читать".

 

Я хочу дать вам как можно больше знаний и помочь разобраться в возникающих вопросах: Во время работы со мной, помимо протокола питания и стандартных для коуча по здоровому образу жизни рекомендаций, вы будете получать и различные памятки, в которых простым языком объясняется какой-то сложный и спорный вопрос в питании, а также в других смежных темах.

 

​и при вашем желании Я с удовольствием поделюсь своими взглядами и знаниями о детях, отношениях, об уходе за собой, восстановлению после родов.

В этих вопросах я не эксперт, но у меня есть личный опыт и контакты специалистов, которые смогут оказать компетентную помощь.

 

С кем я не работаю:

  • с детьми до 16 лет
  • с беременными 
  • с больными людьми, имеющие диабет 1 типа и другие аутоиммунные заболевания, не находящимися на лечении,  а также с онкобольными
  •  с людьми с психическими расстройствами, находящимися на лекарственной терапии, а также с людьми с РПП
  • с людьми старше 55 лет
  • с людьми, который хотят только похудеть или отрастить волосы до попы, или решить какую-то другую косметическую проблему

Я работаю только со взрослыми ответственными людьми,

которые заинтересованы улучшить качество своей жизни и себя комплексно.

КАК СТРОИТСЯ РАБОТа

1. Выбор срока индивидуальной работы

2. Оплата Вами пакета услуг

3. Заполнение Вами анкеты, которая будет отправлена сразу после оплаты

4. Получение Вами  списка необходимых анализов, рекомендации клиники и первичного разбора анкеты в течение 2 рабочих дней после заполнения информации о ВАС

5. Сдача Вами необходимых анализов 

6. Отправка Ваших результатов анализов на электронную почту client@lenaromanova.online

7. Получение готового файла с рекомендациями по восстановлению здоровья от меня в течение 7 рабочих дней после предоставления результатов анализов

УСЛОВИЯ

Первый месяц индивидуальной работы 

7 000 руб.

  • Назначение анализов по результатам анкетирования
  • расшифровка анализов с понятными комментариями
  • составление плана питания
  • рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
  • Список нутрицептиков после сдачи анализов и  рекомендации дополнительных обследований , а также специалистов при необходимости
  • 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
  • Памятки с актуальной информацией для здоровья
  • при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемые и подойдут для рациона всей семьи
ВЫБРАТЬ

Второй и последующие месяцы индивидуальной работы

5 000 руб.

  • Коррекция  плана питания
  • рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
  • внесение изменений в Список нутрицептиков после пройденного первого и последующих этапов восстановления 
  • 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
  • 1 Памятка с актуальной информацией для здоровья под конкретный  запрос  клиента
  • при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемые и подойдут для рациона всей семьи

 

Выбрать

3 месяца индивидуальной работы

15 000 руб.

 

  • Назначение анализов по результату анкетирования
  • расшифровка анализов с понятными комментариями (перед началом восстановления и после 2х месяцев "лечения")
  • составление плана питания на 3 месяца с внесением корректировок в течение работы
  • рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
  • Список нутрицептиков после сдачи анализов и  рекомендации дополнительных обследований, специалистов  при необходимости, а также внесение изменений во время работы
  • 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
  • Памятки с уже готовой актуальной информацией для здоровья + 2 памятки под конкретный запрос
  • при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемеы и подойдут для рациона всей семьи

 

Выбрать

ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО СОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

  1. Мы общаемся с вами только по электронной почте (+ уведомления по смс об отправленном письме);
  2. Мы не звоним и не пишем смс друг другу в нерабочее время (мое рабочее время: пн-пт с 10:00 до 18:00);
  3. Вы сообщаете мне, как вам комфортнее общаться: на "ты" или "вы", какие темы для вас неприемлемы, нужно ли вам получать поддерживающие вас письма и вопросы о самочувствии или только вы хотите быть инициатором общения. Все это, пожалуйста, укажите в анкете;
  4. Вы обязуетесь не передавать информацию полученную от меня третьим лицам;
  5. Мне будет очень приятно, если вы будете рекомендовать меня, но, пожалуйста, не надо сообщать мой номер телефона, для общения есть электронная почта: info@lenaromanova.online или личные сообщения в Instagram.

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Instagram

  • Сайт
  • Магазин